La Méthode
Uman Inspire
Une synergie innovante au service de vos objectifs
Pour atteindre un épanouissement professionnel durable, rien n’est plus crucial que de veiller à sa santé physique et mentale. C’est précisément ce principe fondateur qu’incarne la méthode Uman Inspire.
Mon approche repose sur une vision holistique, combinant soutien, activité physique et nutrition équilibrée pour accroître votre vitalité et vous doter de la clarté mentale indispensable à la résolution de vos défis professionnels et personnels.
En intégrant des stratégies éprouvées, le coaching professionnel que je propose est centré sur vos objectifs à court et moyen terme, permettant d’identifier et de surmonter les obstacles tout en cultivant une vision claire de votre parcours professionnel. En favorisant l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, il renforce votre estime de soi, votre confiance en vous et encourage l’adoption de modes de vie plus sains.
L’activité physique occupe une place centrale dans ce processus en favorisant votre bien-être physique, en réduisant le stress et en augmentant votre niveau d’énergie, tout en améliorant votre concentration et votre créativité au travail. Il est communément admis que pratiquer quotidiennement une activité physique peut non seulement réduire les risques de maladies cardio-vasculaires mais également prévenir et atténuer les symptômes du burn-out.
Enfin, en mettant de l’équilibre dans votre assiette, la micronutrition répond à vos besoins nutritionnels en fournissant vitamines, minéraux et nutriments essentiels pour réduire la fatigue, améliorer votre concentration et renforcer votre système immunitaire.
L’intégration de ces trois piliers fait de cette méthode une réponse complète aux défis posés par nos modes de vie modernes où la sédentarité croissante, les conditions de travail exigeantes, le stress et l’épuisement professionnel sont devenus des réalités omniprésentes.
À travers l’approche unique proposée par Uman Inspire, le coaching professionnel dépasse le simple accompagnement pour devenir un véritable processus de transformation, valorisant votre potentiel, favorisant votre épanouissement personnel et induisant des changements positifs et durables dans votre vie.
Définir un plan d’action
Définir vos objectifs par étapes et identifier les ressources pour atteindre les résultats désirés.
Augmenter sa vitalité
Apprendre à renforcer son énergie physique et mentale par le sport et la nutrition.
Trouver l’équilibre
Identifier et harmoniser les différentes sphères de sa vie professionnelle et personnelle.
Appliquer les solutions
Consolider les acquis et maintenir les progrès sur le long terme, en autonomie.
Les 3 piliers
Le coaching professionnel
- Clarifie la direction professionnelle et débloque la carrière
- Développe la confiance en soi pour bénéficier d’un engagement et d’une motivation accrus
- Améliore les compétences relationnelles et de communication
- Abaisse le stress et la pression pour mieux gérer les tensions et les conflits au travail
- Développe le leadership et la gestion de l’équipe
- Développe le discernement pour prendre des décisions éclairées dans les situations complexes
- Développe la conscience de soi pour comprendre ses propres besoins et gérer ses émotions
- Développe la résilience pour mieux gérer les difficultés et les défis professionnels
L’activité physique et sportive
- Prévient les maladies chroniques (cancer, diabète, maladies cardiovasculaires…)
- Améliore la santé mentale, aide à prévenir le déclin cognitif et réduit le risque de démence
- Améliore la qualité et favorise un sommeil réparateur en régulant l’horloge biologique
- Réduit le stress par des mécanismes physiologiques qui ont un effet positif sur l’humeur
- Plaisir et satisfaction personnelle par l’atteinte des objectifs fixés (perdre 5kgs, courir 10kms…)
- Développe la confiance en soi et créé une image corporelle positive
- Favorise une meilleure vitalité et stimule le métabolisme (des graisses notamment)
- Améliore la flexibilité et l’équilibre, maintient une bonne posture et prévient les blessures
La micronutrition
- Améliore la santé générale et l’espérance de vie par une alimentation riche et variée
- Prévient les carences en micronutriments qui peuvent causer fatigue, douleurs et maladies
- Réduit l’inflammation chronique, facteur clé dans le développement de nombreuses maladies
- Soutien le système immunitaire en maintenant un écosystème intestinal sain et équilibré
- Optimise le métabolisme et corrige les déséquilibres tels que l’insulino-résistance
- Protege du stress oxydatif et des dommages cellulaires liés à la production de radicaux libres
- Améliore les performances physiques et la gestion du poids
- Améliore l’humeur et le bien-être mental
Les 3 piliers
Le coaching professionnel
- Clarifie la direction professionnelle et débloque la carrière
- Développe la confiance en soi pour bénéficier d’un engagement et d’une motivation accrus
- Améliore les compétences relationnelles et de communication
- Abaisse le stress et la pression pour mieux gérer les tensions et les conflits au travail
- Développe le leadership et la gestion de l’équipe
- Développe le discernement pour prendre des décisions éclairées dans les situations complexes
- Développe la conscience de soi pour comprendre ses propres besoins et gérer ses émotions
- Développe la résilience pour mieux gérer les difficultés et les défis professionnels
L’activité physique et sportive
- Prévient les maladies chroniques (cancer, diabète, maladies cardiovasculaires…)
- Améliore la santé mentale, aide à prévenir le déclin cognitif et réduit le risque de démence
- Améliore la qualité et favorise un sommeil réparateur en régulant l’horloge biologique
- Réduit le stress par des mécanismes physiologiques qui ont un effet positif sur l’humeur
- Plaisir et satisfaction personnelle par l’atteinte des objectifs fixés (perdre 5kgs, courir 10kms…)
- Développe la confiance en soi et créé une image corporelle positive
- Favorise une meilleure vitalité et stimule le métabolisme (des graisses notamment)
- Améliore la flexibilité et l’équilibre, maintient une bonne posture et prévient les blessures
La micronutrition
- Améliore la santé générale et l’espérance de vie par une alimentation riche et variée
- Prévient les carences en micronutriments qui peuvent causer fatigue, douleurs et maladies
- Réduit l’inflammation chronique, facteur clé dans le développement de nombreuses maladies
- Soutien le système immunitaire en maintenant un écosystème intestinal sain et équilibré
- Optimise le métabolisme et corrige les déséquilibres tels que l’insulino-résistance
- Protege du stress oxydatif et des dommages cellulaires liés à la production de radicaux libres
- Améliore les performances physiques et la gestion du poids
- Améliore l’humeur et le bien-être mental
Votre parcours
Étape 1
Séance préliminaire
La séance préliminaire est la base de notre relation de confiance. Elle permet la compréhension de votre situation actuelle, de votre contexte professionnel, et la définition de vos objectifs. Cette séance vise à créer un environnement favorable à votre croissance, constituant ainsi la première étape vers un accompagnement personnalisé efficace.
Étape 2
Validation d’un contrat de coaching
Établir un contrat de coaching est essentiel pour garantir une collaboration efficace. Ce contrat précise les rôles de chacun et définit clairement les objectifs de la prestation. Il inclue des clauses juridiques et éthiques, spécifie la durée d’accompagnement et énonce les obligations de confidentialité et de discrétion, conformément au code de déontologie de l’ICF.
Étape 3
Bilan micronutritionnel & sportif
Pour dynamiser le processus de coaching, vous remplissez des questionnaires sur vos habitudes alimentaires et sportives. Les résultats obtenus mettrons éventuellement en évidence des signes de carence en micronutriments qui pourront justifier d’une exploration biologique. L’objectif est de vous concevoir un programme nutritionnel et sportif adapté et personnalisé.
Étape 4
Séances de coaching
Chaque séance commence par un retour sur les actions entreprises et l’évolution de la situation. Le sujet du jour est ensuite abordé, choisi en fonction de l’avancement du parcours, en utilisant les outils et méthodes adaptés. En fin de séance, nous évaluons les résultats obtenus et clôturons en planifiant les actions futures pour continuer à avancer dans le processus.
Étape 5
Bilans intermédiaires & ajustements
Le bilan intermédiaire est un élément clé du processus de coaching. Cette étape stratégique permet d’évaluer non seulement votre progression mais aussi l’adéquation de la démarche de coaching avec les objectifs initialement fixés. Éffectué à un moment déterminé, c’est un outil précieux pour valider la pertinence des stratégies de coaching.
Étape 6
Séance de clôture
La séance de clôture en coaching est une étape cruciale qui marque la fin de l’accompagnement. Elle permet de faire un bilan des progrès réalisés et des objectifs atteints. Cette séance comprend le retour sur les engagements initiaux, la préparation à la transition de l’état de coaché à ex-coaché, importante à votre autonomie après le coaching.
Explorez la méthode Uman Inspire
Vous êtes sur le point de découvrir une voie qui transcende les limites, libère votre potentiel et vous propulse vers vos objectifs les plus audacieux !